Piątek proponuję spędzić na sportowo, bo ruch to zdrowie:
1) przygotuj wygodny strój do ćwiczeń – wygodny dres lub getry. Jeśli potrafisz – załóż go samodzielnie. Pamiętaj, aby podczas ćwiczeń zachować bezpieczeństwo.
2) wykonaj razem z mamusią/tatusiem wiosenne ćwiczenia gimnastyczne:
a) „Słońce i deszczyk”: biegajcie po pokoju. Na hasło mamy: „słońce!” zatrzymajcie się i stańcie z podniesionymi rękami w górę. Na hasło: „deszcz!” przykucnijcie i schowajcie głowy.
b) „Bocian” – chodźcie po pokoju i wysoko unoście kolana. Co pewien czas jak bociany, zatrzymajcie się i stańcie na jednej nodze, rozkładając szeroko ramiona. Ciekawe komu uda się zachować równowagę….
c) „Kokon motyla” – owiń mamusię/tatusia długim szalem lub kocem. Potem mamusia/tatuś owinie ciebie 🙂
d) skaczcie jak żabki
3) Możesz skorzystać z naszych kolejnych propozycji
Przed wami weekend. Zaplanujcie wspólnie rodzinny relaks
J.P